Como equilibrar o PH do corpo

Benefícios da Água de Arroz

A água de arroz é uma bebida natural que se tornou bastante popular nos últimos anos devido às suas qualidades nutricionais.
Como extrair a água de arroz
Antes de compreender exactamente quais são os benefícios da água de arroz vamos aprender a extrair esse poderoso elemento natural e usar da melhor forma possível.
Quando vamos preparar os alimentos costumamos manter uma rotina de higienização e procedimentos, com o arroz não é diferente.
O recomendado é que se lave duas ou três vezes os grãos para que fique limpo antes de ir para a panela, mas sabia que essa agua que corre pelo ralo da pia é uma poderosa substancia que pode ser usada no tratamento da sua pele? SIM, é isso mesmo.
Para extrair a água de arroz basta lavá-lo normalmente, mas essa agua que normalmente é jogada fora precisa ser armazenada, coloque uma bacia para captar a agua esbranquiçada e reserve.
Depois de deixá-la alguns minutos em repouso você notará que no fundo da bacia haverá uma pasta branca, ou ainda, o amido do arroz.
É também conhecida como um dos grandes segredos de beleza japonesa, e tem provado ser muito saudável para a pele e cabelo.
Além disso, graças ao seu elevado teor de vitaminas e minerais, ela tem sido usada como um remédio natural para aliviar transtornos tais como a diarreia ou vómitos, entre outros.

Como a água de arroz pode ser utilizada
Depois de extrair a água do arroz basta utilizá-la para lavar o rosto e a pasta de amido pode ser passada no rosto também, como um hidratante poderoso.
Se preferir, poderá utilizar juntamente com o amido, basta chacoalhar o recipiente ate que o amido se misture e dissolva na água, qualquer uma das duas maneiras estão corretas e podem ser utilizadas.
Lave o rosto com a mistura (ou com a agua e depois a pasta) e deixe secar naturalmente até que a pele absorva todo o conteúdo.
Só tire a mistura no banho, depois utilize um tónico fácil especificamente para o seu tipo de pele e passe um creme hidratante também adequado.
Com o tempo verá os benefícios da água de arroz, tanto de hidratação quanto de limpeza, óptimo para diminuir espinhas e acne.
Fornece vitaminas e minerais
No processo de cozimento o arroz solta muitos de seus nutrientes na água, de modo que a bebida fica enriquecida com vitaminas do complexo B, ácido fólico e alguns minerais essenciais.

Quais os benefícios da água de arroz
As propriedades são ingredientes essenciais para uma pele jovem e radiante, já que permite fechar os poros e reduzir linhas de expressão, além de proporcionar brilho e firmeza.
Ela contém hidratantes e antioxidantes, fundamentais para manter uma pele saudável e hidratada. Em contacto com a pele, eles previnem e reduzem manchas decorrentes da idade ou da exposição exagerada ao sol. Por isso, é fundamental sempre lavar o rosto e manter essa rotina de limpeza e hidratação. Experimente e veja os benefícios.
A água de arroz consegue estimular o crescimento capilar, fortalecer os fios e melhorar a saúde do couro cabeludo.
Grande parte dos benefícios é proveniente da vitamina B que ela contém.
Facilita a Digestão
Também oferece diversos benefícios ao sistema digestivo, sobretudo o estômago e o intestino. No estômago, ele facilita o processo de digestão, diminuindo a energia necessária para a quebra dos alimentos.
Beba meio copo da água após as refeições (almoço e jantar). Mantenha sempre o recipiente com a água tapado, para evitar que as suas propriedades se percam.
Remédio contra a diarreia
Os minerais que este alimento contém fazem com que seja uma boa opção para tratar os sintomas da diarreia.
Adicione uma pitada de sal num copo de água de arroz e consuma até duas vezes por dia. Tome até aliviar a diarreia.

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Quais são os miomas uterinos?

Miomas uterinos são tumores não cancerosos que crescem ao longo ou dentro das paredes do útero e são compostos principalmente de células musculares, juntamente com pequenas quantidades de outros tecidos.
Os miomas são os tumores mais frequentes do sistema reprodutor feminino.
Algumas estimativas indicam que entre 30 e 77 por cento das mulheres desenvolvem miomas em algum momento durante seus anos férteis, embora apenas cerca de um terço desses miomas sejam grandes o suficiente para serem detectados durante um exame físico.
Diagrama de fibromas
Ninguém sabe ao certo qual é a causa dos miomas.
Os pesquisadores têm algumas teorias, mas, muito provavelmente, os miomas são o resultado de vários fatores que interagem entre si.
Esses fatores podem ser hormonais (afetados pelos níveis de estrogênio), genéticos (familiares), ambientais ou uma combinação dos três.
Como ninguém sabe ao certo qual é a causa dos miomas, também não sabemos o que os faz crescer ou diminuir de tamanho.
Em geral, os miomas param de crescer ou encolhem após a menopausa. Mas isso não acontece com todas as mulheres que sofrem de miomas.
Tipos de miomas
Miomas podem crescer em qualquer parte do útero e variam consideravelmente em tamanho.
Alguns podem ter o tamanho de uma ervilha, enquanto outros podem ter o tamanho de um melão.
Os principais tipos de miomas são:
Fibromas intramurais: o tipo mais comum de fibroma, que se desenvolve na parede muscular do útero
Fibromas subserosos: miomas que se desenvolvem fora da parede do útero para a pelve e podem se tornar muito grandes
Miomas submucosos: miomas que se desenvolvem na camada muscular sob o revestimento interno do útero e crescem na cavidade uterina.
Em alguns casos, miomas subserosos ou submucosos estão ligados ao útero com um pedículo de tecido estreito. Estes são conhecidos como miomas pedunculados.

Sintomas de miomas uterinos
Nem todas as mulheres que têm miomas têm sintomas, mas algumas sofrem de dor e sangramento menstrual intenso.
Miomas também podem causar pressão na bexiga, o que causa micção frequente.
Os sintomas comuns dos miomas uterinos são:
Sangramento entre períodos
Sangramento intenso durante o período menstrual, às vezes com coágulos sanguíneos
Períodos que podem durar mais que o normal
Necessidade de urinar com mais frequência
Cólicas pélvicas ou dor com períodos
Pressão no baixo ventre
Dor durante a relação sexual
Como são diagnosticados os miomas uterinos?
Os primeiros sinais de miomas podem ser detectados durante um exame pélvico de rotina. Vários testes podem mostrar mais informações sobre miomas:
O ultra-som usa ondas sonoras para criar uma imagem do útero e outros órgãos pélvicos.
A histeroscopia usa um dispositivo fino (o histeroscópio) para ver dentro do útero. É inserido através da vagina e do colo do útero (abertura do útero). Isso permite que o médico veja miomas dentro da cavidade uterina.
A histerossalpingografia é um exame de raios X especial, que pode detectar alterações anormais no tamanho e na forma do útero e das trompas de falópio.
Sonohysterography é um teste em que o fluido é colocado no útero através do colo do útero.
A ultrassonografia é usada para mostrar o interior do útero. O fluido fornece uma imagem clara do revestimento uterino.
A laparoscopia usa um dispositivo fino (o laparoscópio) para ajudar o médico a enxergar o interior do abdômen. É inserido através de um pequeno corte logo abaixo ou através do umbigo.
O médico pode ver miomas do lado de fora do útero com o laparoscópio.
Quais complicações podem ocorrer com miomas?
Miomas que estão ligados ao útero por um caule podem torcer e causar dor, náusea ou febre.
Miomas que crescem rapidamente, ou aqueles que começam a quebrar, também podem causar dor.
Raramente, eles podem estar associados ao câncer. Um fibroma muito grande pode causar inchaço do abdome. Esse inchaço pode dificultar um exame pélvico completo.
Miomas também podem causar infertilidade, embora outras causas sejam mais comuns.
Outros fatores devem ser explorados antes que os miomas sejam considerados a causa da infertilidade de um casal.
Quando os miomas são considerados uma causa de infertilidade, muitas mulheres podem engravidar depois de receber tratamento.
Quais são os riscos de miomas uterinos durante a gravidez?
Alguns estudos demonstraram um risco maior de complicações durante a gravidez na presença de miomas, como sangramento no primeiro trimestre, apresentação pélvica (bebê nascido com culatra ou pés em primeiro lugar), descolamento de a placenta e problemas durante o parto.
Os Miomas também têm sido associados a um risco aumentado de parto por cesareana.
O tamanho do mioma e sua localização precisa dentro do útero são factores importantes para determinar se um mioma causa complicações obstétricas.
TRATAMENTO DE MIOMA UTERINO
Miomas não precisam de tratamento se não causarem sintomas.
Ao longo do tempo, muitas vezes eles encolherão e desaparecerão sem tratamento, particularmente após a menopausa.
Se tem sintomas causados por miomas, geralmente é recomendado primeiro administrar medicamentos para ajudar a aliviar os sintomas.
Há também medicamentos disponíveis para ajudar a reduzir os miomas. Se estes se mostrarem ineficazes, a cirurgia ou outros procedimentos menos invasivos podem ser recomendados.

Em geral, o tratamento para miomas pode incluir:
Histerectomia
As histerectomias envolvem a remoção cirúrgica de todo o útero. Miomas continuam a ser a principal razão para histerectomias.
Terapia cirúrgica conservadora.
A terapia cirúrgica conservadora usa um procedimento chamado miomectomia. Com essa técnica, os médicos removerão os miomas, mas deixarão o útero intacto para permitir uma futura gravidez.
Agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (agonistas de GnRH).
Este tratamento reduz os níveis de estrogênio e desencadeia uma “menopausa médica”. Às vezes, os agonistas de GnRH são usados para reduzir o tamanho do fibroma, o que facilita o tratamento cirúrgico.
Agentes anti-hormonais. Certos medicamentos se opõem ao estrogênio (como progestina e danazol) e parecem ser eficazes no tratamento de miomas.
As antiprogestinas, que bloqueiam a ação da progesterona, também podem ser usadas.
Embolização da artéria uterina. Também chamado de embolização de miomas uterinos. A embolização da artéria uterina (EAU) é uma nova técnica minimamente invasiva (sem uma grande incisão abdominal).
As artérias que fornecem sangue aos miomas são identificadas, depois embolizadas (bloqueadas).
A embolização interrompe o suprimento de sangue para os miomas e os reduz em tamanho.
Especialistas médicos continuam a avaliar as implicações a longo prazo deste procedimento na fertilidade e no crescimento de tecido fibróide.
Analgésicos anti-inflamatórios Este tipo de medicação é frequentemente eficaz para mulheres que experimentam dor ou desconforto pélvico ocasional.
Outras doenças do útero:
Cancro cervical
Cancro de mama
Doenças Comuns do Útero
Fibroma no Ovario
Histerectomia
Histerectomia, o que você deveria saber
Curetagem uterina
Autor: Dr. Carlos Muñoz Retana

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Pele atópica (Dermatite Atópica) como tratar

A Dermatite Atópica (Pele atópica) - também conhecida como Eczema Atópico - é uma doença crónica de pele que afecta a pele do rosto e do corpo de bebés, crianças e adultos.
Pele atópica (Dermatite Atópica) é uma doença de pele que afecta entre 2-5% dos adultos assim como entre 10-20% das crianças a nível mundial.
É uma doença crónica, que a longo prazo é caracterizada por pele escamada, seca e irritada e ocasionalmente por crises agudas com sintomas mais angustiantes. Por enquanto não há nenhuma cura conhecida, mas cuidados regulares e consistentes podem proteger a pele.
A origem da patologia é genética, ou seja, o bebé nasce com uma falha no sistema imunológico, tendo sido adquirida pelos seus progenitores pela hereditariedade.
Os pais do bebé não têm de ter obrigatoriamente a mesma patologia, ou seja, estes podem ter a deficiência no sistema imunológico e manifestar-se de outra forma como, por exemplo, através de asma ou rinite alérgica, ou apenas terem o gene não dominante e nunca se manifestar através de doença nenhuma.
No entanto, verifica-se que a componente ambiental também tem um papel importante no desenvolvimento da pele atópica nos bebés e crianças, pois a exposição a factores irritantes, como por exemplo, ar ambiente quente, exposição excessiva à água, entre outros, pode agravar os sintomas.
Manchas vermelhas na cara e no pescoço, manchas no couro cabeludo, na barriga, nas pernas. Comichão, secura extrema, escoriações, desconforto. São cada vez mais os bebés que, desde muito cedo, por vezes com apenas quinze dias de vida, conhecem na pele os incómodos da hipersensibilidade cutânea.

CUIDADOS A TER COM CRIANÇAS COM PELE ATÓPICA

Retire as etiquetas do interior da roupa, para não irritar a pele do bebé
Vista-o com roupas de algodão, leves e confortáveis, e evite as peças de lã e à base de fibras sintéticas
Na mudança de estação lave a roupa que esteve guardada (a das crianças e a dos adultos)
Peluches e objectos que acumulem pó facilmente devem ser evitados
Os quartos devem ser arejados e aspirados frequentemente
Os banhos devem ser rápidos e com água morna, evitando os sabonetes e os detergentes muito agressivos. Opte por utilizar um produto suave e hidratante, de preferência oleoso
No fim do banho, é essencial hidratar bem a pele do bebé, por vezes com produtos muito específicos. Aconselhe-se com o seu médico
Evite banhos de mar ou de piscina durante as crises mais agudas
A exposição solar sem protecção está absolutamente proibida. Utilize sempre um protector solar de índice elevado. Para a cara, opte por um protector à base de ecrã mineral. Na cabeça, já se sabe, o chapéu de abas largas é obrigatório
Recuse os alimentos com corantes e conservantes.
As potenciais causas e efeitos da Dermatite Atópica
Os dermatologistas procuram ainda descobrir uma causa definitiva para a Dermatite Atópica, assim como a sua cura. No entanto, existe uma evidência de factores que fazem com que algumas pessoas estejam mais predispostas a tê-la do que as outras. São eles:
Genética - Há uma relação comprovada entre Dermatite Atópica, asma e febre do feno. Se os pais têm um desses problemas, há uma hipótese maior do seu filho este problema. O risco aumenta proporcionalmente, por isso, se ambos os pais tiverem todas as condições a hipótese de herdar a doença é ainda maior.
Clima/Localização - O clima frio pode aumentar o risco de Dermatite Atópica, assim como cidades mais poluídas. Está comprovado que, por exemplo, crianças jamaicanas em Londres são duas vezes mais propensas a desenvolver Dermatite Atópica do que aqueles que vivem na Jamaica.
Género - As mulheres são ligeiramente mais propensas do que os homens.
Idade da mãe - As crianças nascidas de mães que as tiveram depois da idade fértil, correm um risco maior do que aquelas que nasceram de mães mais jovens.
Pele atópica (Dermatite Atópica) como tratar
Como diminuir o prurido
O prurido (comichão) deve ser controlado diariamente para reduzir o desconforto do seu bebé e promover o desaparecimento da crise. Neste sentido, a hidratação da pele é essencial e os anti-histaminicos orais são medicamentos que podem ser considerados um bom aliado para diminuir a coceira que estas crises provocam.
No entanto, esta medicação apenas deverá ser dada ao bebé após conselho do médico.

Como evitar as erupções de pele atópica?
O mais importante é manter a pele bem hidratada e evitar produtos irritantes.
Higiene e cuidado corporal da pele atópica
Para o cuidado diário da pele, basta observar algumas normas:
1) Não utilizar sabão para a higiene diária, basta só com água. Nas zonas mais sujas: (genitais, pés e zonas de fricção) uma preparação há base de aveia ou um agente de limpeza “sem sabão” evitará a agressão da pele. Utilizar quantidades pequenas e imediatamente antes de sair da banheira.
2) Devem evitar-se esponjas ou luvas.
3) Um banho emoliente (hidratante) – acrescentando óleos de banho na água - a 32-33º C, suaviza a pele, acalma a irritação e hidrata a pele, aumentando a sua flexibilidade.
4) Secar suavemente sem esfregar, mantendo um certo grau de humidade, aplicando imediatamente um creme hidratante – melhor que uma loção - em quantidades generosas. Se a pele estiver muito seca, o creme hidratante pode aplicar-se duas vezes por dia.
5) As unhas devem estar sempre bem curtas e limpas para evitar lesões por arranhões.

Um estudo feito pela Drª. Paller, professora de Pediatria e Dermatologia na Universidade Médica Northwestern em Chicago, afirma que para um tratamento que vise o controlo apropriado da doença, é necessário uma hidratação adequada da pele e um anti-inflamatório com um corticosteroide tópico. Contudo, a doença pode ser desencadeada por vários factores, sendo importante estabelecer um tratamento personalizado para cada paciente.
É normal os pais terem medo de tratamentos com corticoides, mas é importante lembrar que estes medicamentos estão disponíveis numa vasta gama de potências e que produtos com agentes não fluorados são seguros quando usados apropriadamente.
A dermatite atópica não é uma doença estável mas sim que avança ao longo da vida atravessando diversas fases nas quais as manifestações cutâneas podem ser completamente diferentes entre umas etapas e outras.
A doença pode começar, desaparecer, reaparecer ou estar ausente em alguma fase.
É frequente que a dermatite atópica mostre uma tendência a desaparecer com o passar do tempo. No entanto, embora a doença possa desaparecer em qualquer uma das suas fases evolutivas, pode reaparecer em algum momento posterior da vida do indivíduo.
A dermatite atópica pode associar-se a outras doenças atópicas como a asma, a renite e a conjuntivite alérgica entre outras alergias alimentares. Apesar da associação, apenas têm influência sobre a dermatite.
Quem sofre de Dermatite Atópica tem muitas vezes problemas adicionais - como a falta de sono, stress, discriminação e falta de auto-confiança.
Há certas mudanças no estilo de vida que podem aliviar os sintomas como a manutenção de uma rotina de bons cuidados da pele, o uso de roupas de algodão, a manutenção de temperaturas baixas para evitar a transpiração e evitar certos alimentos.

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Colite Nervosa é uma doença inflamatória do intestino

A colite é uma doença inflamatória do intestino que diz respeito a uma inflamação do cólon ou intestino grosso.
Dependendo da gravidade, tanto pode ser passageira, como aguda ou mesmo crónica.
Se não for controlada, a colite pode resultar em complicações muito graves como perfurações na parede intestinal, sangramento ou cirurgia para remover partes danificadas do intestino grosso.
Causas de Colite Nervosa
A colite nervosa é uma perturbação funcional que afecta, sobretudo, adultos com menos de 50 anos e jovens, com maior incidência entre o sexo feminino. Não existem causas orgânicas cientificamente comprovadas.
Acredita-se que os sintomas sejam desencadeados pelo aumento da sensibilidade à passagem das matérias e pelo funcionamento anormal do intestino perante os seguintes factores:
Stress psicológico e ansiedade
Ingestão de gorduras, leite e derivados, café, álcool, refrigerantes e alimentos pesados ou muito condimentados
Infecções agudas e crónicas, incluindo infecções alimentares
Quais são os sintomas da colite nervosa?
Os sintomas da colite nervosa podem variar por diversos motivos, como a alimentação, os níveis de stress e ansiedade ou, inclusive, flutuar de acordo com o período menstrual.
Apesar disto pode esperar sentir alguns dos seguintes sintomas:
Cólicas
Digestões difíceis
Diarreia
Dor ou desconforto abdominal
Azia
Mudança na forma ou consistência das fezes
Muco nas fezes
Náuseas
Necessidade urgente de evacuar
Distensão abdominal
Alívio da dor após a evacuação
Sensação de esvaziamento intestinal incompleto após a evacuação
Gases
Prisão de ventre
Tratar a colite nervosa passa muito por controlar os níveis de stress e ansiedade, descansar e manter uma alimentação variada e equilibrada, tendo o cuidado de evitar os alimentos que possam resultar numa crise.
Assim, para evitar crises é fundamental que cumpra o seguinte:
Eliminar o consumo de bebidas com gás, gorduras, picantes e produtos lácteos
Apostar numa alimentação a rica em fibras e alimentos frescos
Dormir, pelo menos, oito horas diárias
Controlar os níveis de stress e ansiedade
Consumir entre 4 a 8 colheres de farelo de trigo por dia
Eliminar o consumo de drogas, tabaco e álcool
Fazer exercício físico regular
Água de arroz
Para preparar este remédio caseiro, pegue um copo de arroz e coloque a ferver juntamente com seis copos de água, até os grãos ficarem moles. Coe e beba, morno ou frio.

Chá de camomila
Devido ao seu efeito anti-inflamatório, a camomila é um óptimo remédio natural para a colite. Pegue alguns ramos da erva e ferva numa panela com água.
Beba duas a três vezes por dia. Se quiser adoçar, prefira fazê-lo com mel ou stevia.
Para tratar a colite e evitar piorar é necessário seguir uma boa alimentação, evitar ao máximo a ingestão de doces e não beber líquidos muito frios ou muito quentes. O melhor é ingerir bebidas à temperatura ambiente para facilitar a digestão.
Quando sofre uma crise devido à inflamação do cólon, recomendamos-lhe que coloque compressas quentes sobre a zona em que sente dor. Estas compressas devem ser renovadas várias vezes até que a dor desapareça.
É recomendável aplicá-las pelo menos 3 vezes ao dia para diminuir o incómodo.

Durante o período de crise de colite, é importante evitar o consumo de comidas pesadas, optando pelos alimentos leves que não aumentem a inflamação.
O indicado é aumentar a ingestão de líquidos, frutas e verduras, e evitar os alimentos que contenham açúcares refinados, como bolos, chocolate e guloseimas em geral.
Também se deve evitar as comidas muito temperadas, álcool, café e bebidas gasosas.

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Acupunctura - terapia milenar

A acupunctura é uma terapia milenar originária da China, que consiste na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo para tratar doenças e para promover saúde.
Estas agulhas, quando aplicadas sobre algumas regiões específicas são capazes de tratar diversas doenças físicas ou emocionais como sinusite, asma, enxaqueca ou artrite por exemplo, além de melhorar o sistema imunitário.
Praticada na China há mais de dois mil anos, a técnica baseia-se na premissa de que existem padrões de energia vital (que os chineses chamam de Qi) que circulam pelo nosso organismo e são essenciais para a nossa saúde. Quando ocorrem desvios nessa energia e ela começa a ficar acumulada em determinados pontos do corpo, o equilíbrio do organismo fica comprometido e então surgem as doenças.
Seguindo essa teoria, ao estimular esses pontos onde há acumulação de energia, haverá um reestabelecimento do Qi, melhorando as funções dos órgãos e permitindo que o organismo volte ao seu funcionamento normal.
Na verdade, quase todas as patologias podem ser tratadas e acompanhadas por esta técnica chinesa, sendo que se podem reconhecer resultados excepcionais em, por exemplo, doenças de foro:
Físico - distensões musculares, dores lombares, ciática, fibromialgia e artrite reumatóide
Dermatológico - acne, micoses, eczemas, herpes e psoríase
Pulmonares e respiratórias - gripes, amigdalites, asma e bronquite
Cardíaco - híper ou hipotensão, angina de peito e neurose cardíaca
Intestinal - cólicas, náuseas, diarreia, gastrites e úlceras
Renal - cólicas, incontinência e infecção renal
Nervoso - enxaquecas, neuralgia, arteriosclerose e AVC
Psíquico - depressão e insónias, esquizofrenia e ansiedade

Quantos tratamentos são precisos?
O número de tratamentos necessários difere de pessoa para pessoa. Para condições complexas ou de longa duração, um ou dois tratamentos por semana durante vários meses podem ser recomendados. Para problemas agudos, as visitas geralmente são necessários menos.
O sentido das agulhas, o tempo e a forma de estimulação podem variar conforme o tratamento. É costume utilizar um “guia” para inserir as agulhas. Trata-se de um pequeno tubo plástico descartável dentro do qual se encontra a agulha.
A leve pressão da ponta do “guia” sobre a pele ajuda a reduzir a sensação da entrada da agulha, mas os acupunctores experientes muitas vezes optam por inserir a agulha, com um movimento rápido sem o guia até a profundidade indicada.
Quem pode realizar tratamentos de Acupunctura ?
Qualquer pessoa pode fazer acupunctura, estando doente ou não. Ela é indicada inclusive para crianças, mas no caso delas a acupunctura pode ser feita com laser, para que a criança não tenha medo das agulhas. Além disso, a acupunctura também pode ser benéfica durante a gravidez, pois ajuda na diminuição das variações hormonais, que são frequentes durante este período e alivia as dores nas costas e o desconforto causado pelo peso da barriga.
A acupunctura é segura?
Sim, a acupunctura é geralmente muito segura. Os efeitos adversos graves são muito raros (menos de 1 para cada 10.000 tratamentos).
Que efeitos adversos pode ter a Acupunctura?
Apesar da Acupunctura ser uma técnica terapêutica segura podem ocorrer efeitos indesejáveis, tais como:
Sonolência após o tratamento (sendo desaconselhada a condução, se isso acontecer);
Pequenos hematomas temporários e leve sangramento no local da agulha;
Ligeira dor e rubor local (durante o tratamento);
Agravamento passageiro das queixas (menos de 3%). Desse facto, normalmente é um sinal de bom prognóstico.
Para além destes efeitos, podem surgir outros de acordo com o seu caso clínico.
No Ocidente, a acupunctura é procurada principalmente para alívio da dor e controlo emocional (depressão, ansiedade, stress). No entanto, devido ao seu sucesso terapêutico, em Dezembro de 1979, a Organização Mundial de Saúde - OMS - reconhece a acupunctura como uma técnica terapêutica eficaz em 43 doenças.
Desde aí, têm-se desenvolvido estudos exaustivos em hospitais e universidades do Ocidente que confirmam óptimos resultados em mais de 100 doenças.
Na China, a Acupunctura é utilizada para tratar mais de 300 doenças com excelentes resultados.

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Como cuidar da pele com Rosácea

A rosácea é caracterizada por uma vermelhidão persistente, rubor, vasos sanguíneos visíveis e manchas com pápulas.
A rosácea é uma perturbação cutânea crónica que se caracteriza por afogueamento, rubor e crises inflamatórias semelhantes à acne, verificando-se habitualmente nas maçãs do rosto, queixo, testa e nariz. À medida que a doença progride, a vermelhidão pode tornar-se mais intensa e persistente.
Pequenos vasos sanguíneos superficiais dilatados surgem habitualmente nas zonas citadas. Em casos avançados, a rosácea pode conduzir a um espessamento da pele do nariz (rinofima).
Enquanto a rosácea é mais comum nas mulheres, o rinofima é muito mais visível nos homens. Os casos graves de rosácea podem provocar irritação dos olhos, deixando-os encarnados e lacrimejantes.
Nas pessoas com vermelhidão facial associada a rosácea, este aumento no transporte de sangue na superfície da pele está desregulado. Os vasos sanguíneos dilatam e depois não voltam ao seu tamanho inicial, por outro lado, com o passar do tempo, surge também inflamação e enfraquecimento das estruturas da pele.
Reúnem-se assim as condições que causam a vermelhidão facial, maior sensibilidade e mais irritação na pele do rosto - rosácea.
Não tem nada a ver com outras condições como a psoríase, a acne ou o vitiligo, não é contagiosa e não é curável, mas é altamente controlável.
A Rosácea é agravada por factores como:
Exposição à radiação UV / Sol (principal)
Ambientes secos e quentes
Mudanças de temperatura
Stress
Aplicação de cortisona
Cosméticos oclusivos (gordurosos) e irritantes
Alimentos quentes e picantes
Álcool
TIPOS DE ROSÁCEA
Existem diferentes subtipos de rosácea. Em alguns doentes podem ocorrer apenas vermelhidão e vasos sanguíneos salientes (rosácea eritemato-telangiectásica).
Em outros casos, podem surgir borbulhas ou espinhas semelhantes às da acne (rosácea pápulo-pustulosa). Os olhos também podem ser afetados, apresentando-se vermelhos, irritados, congestionados e/ou com comichão (rosácea ocular).
Por outro lado, alguns doentes podem apresentar a pele espessada e com aumento do volume de determinadas regiões da face (rosácea fimatosa). É comum os doentes apresentarem sobreposição de mais do que um subtipo de rosácea.
FACTORES DESENCADEADORES MAIS FREQUENTES
EXPOSIÇÃO AO SOL - Este é, frequentemente, o factor desencadeador mais comum de manchas no rosto e vermelhidão.
DICA - Use sempre protector solar com um factor de protecção solar igual e superior a 30. Proteja a sua pele do vento com um chapéu ou lenço.
CLIMA E TEMPERATURA - Sentar-se confortavelmente à lareira ou desfrutar de um banho quente pode soar reconfortante, mas ambientes excessivamente quentes podem aumentar o fluxo sanguíneo e o rubor facial, contribuindo para o aparecimento de manchas no rosto.
DICA - Evite saunas, banhos quentes e estar junto de fontes de calor. Afaste-se de climas extremos e agasalhe-se quando sair para o frio.
ALIMENTAÇÃO - Alguns alimentos podem desencadear reacções de vermelhidão facial, nomeadamente:
Refeições picantes
Refeições quentes pesadas
Produtos lácteos, como o iogurte e o chocolate
Determinados citrinos
Alimentos com alto teor de histamina, incluindo alguns queijos, beringela, espinafres, vinagre e molho de soja
DICA - Mantenha um diário de alimentação para o/a ajudar a determinar que alimentos ou bebidas desencadeiam exacerbações ou provocam manchas no rosto.
BEBIDAS - É um mito pensar que a vermelhidão facial é causada pelo consumo excessivo de álcool, mas as bebidas alcoólicas e as bebidas quentes podem desencadear esta doença.
DICA - Regra geral, é sensato ser moderado quanto ao consumo de álcool e reduzir a temperatura das bebidas quentes.
PRODUTOS PARA CUIDADO DA PELE - A pele com tendência ao aparecimento de rosácea e de manchas em geral é normalmente sensível, pelo que deve utilizar com moderação produtos que contenham álcool ou perfume. Além disso, evite bases pesadas que exijam que esfregue bastante para as remover.
DICA - Não use produtos formulados para o tratamento de acne, uma vez que estes são, frequentemente, demasiado agressivos. Limpe suavemente com produtos «isentos de álcool ou perfume» e seque o rosto com uma toalha de algodão macia. Peça ao seu dermatologista sugestões adequadas para o seu tipo de pele em particular.
EXERCÍCIO FÍSICO - Uma boa transpiração é essencial para uma vida saudável, mas o exercício físico intenso pode levar a um sobreaquecimento, desencadeando reacções de vermelhidão facial.
DICA - Se gostar de praticar jogging ao ar livre, opte por fazê-lo de manhã cedo ou ao entardecer, quando o sol não está muito forte. Na fase de arrefecimento, não se esqueça de beber bastantes líquidos.
INFLUÊNCIAS EMOCIONAIS - Só o facto de ter de lidar com as manchas no rosto e todos os sinais visíveis de vermelhidão facial pode desencadear mais rubor.
DICA - Pratique técnicas simples de gestão do stress (como por exemplo, exercícios de inspiração profunda) durante o dia.
Coma de forma saudável, descanse bastante e, se os sintomas da vermelhidão facial continuarem a incomodar, fale com o seu médico. Hoje!

Que produtos cosméticos utilizar para cuidar da pele com Rosácea? Quando? E como?
1) Produtos de higiene
Opte por emulsões fluídas com não mais de 20% de conteúdo gorduroso que não contenham álcool, sabão, parabenos nem perfume.
Fazer a limpeza de manhã e à noite de forma suave, sem pressionar muito o rosto, e secar bem a pele com uma toalha de algodão.
2) Produtos de hidratação
A hidratação da pele deve ser feita de manhã e à noite depois da limpeza.
Pode-se utilizar um único creme ou optar por gamas de produtos que ofereçam soluções para de dia e para de noite.
Estes produtos devem ter na sua composição substâncias com acção descongestionante (extracto de ruscus, ginseng, vaccinum myrtillus, ginkgo biloba), indicados para peles sensíveis (mimosa, aloé vera, alfa-bisabolol), e hidratantes (pantenol, ácido hialurónico, alantoína).
Não use produtos de cosmética agressivos ou que exijam esfregar a pele para serem retirados.
3) Produtos de cuidado específico para cuidar da pele com Rosácea
Em alturas de crise deve-se optar pelo uso de um cuidado específico e localizado de noite, um cuidado intensivo e/ou máscara calmante. Deve-se ainda pulverizar água termal pelo menos nas maçãs do rosto várias vezes por dia.
O uso de protector solar todo o ano é imprescindível para cuidar da pele com Rosácea.
Deve optar-se por aqueles que não contenham perfume.

TRATAMENTO PARA A ROSÁCEA
O tratamento para rosácea pode ser feito com a aplicação de cremes ou soluções nas regiões afectadas ou com o uso de antibióticos ou anti-inflamatórios, dependendo da sua causa. No caso da rosácea papulopustulosa, em que se formam pústulas na pele, a pele pode se tornar mais espessa e o nariz pode ficar aparentemente maior, mas este tipo de rosácea não é muito frequente.
Geralmente o paciente com rosácea pode ter apenas cuidados simples como usar sempre um sabonete hidratante ou neutro e hidratar a pele com creme ou loção para peles sensíveis para controlar a vermelhidão da pele.
TRATAMENTO NATURAL PARA ROSÁCEA
Máscara de pepino
O pepino é eficaz no tratamento da pele com rosácea porque é muito rico em água e vitamina E. Mas, destaca-se sobretudo por ser um bom desinflamante natural que ajuda a minimizar a vermelhidão própria desta condição, bem como refrescar e reparar a pele.
Para elaborar uma máscara caseira à base de pepino, descasque um pepino médio, bata no liquidificador e se desejar, acrescente uma colher de sopa de azeite de oliva.
Depois passe-a pelo rosto e deixe agir durante 15 minutos. Retire com água morna e sem aplicar nenhum tipo de sabonete.

Máscara de aveia e chá verde
A aveia possui uma acção calmante que protege a pele contra irritações, vermelhidão e coceira. E demonstrou-se que o chá verde é ideal para combater os sintomas da rosácea, por isso, ambos os ingredientes unidos são uma excelente opção.
Prepare um chá verde e quando estiver frio, acrescente três colheres de sopa de farinha de aveia. Misture-o bem e já estará pronto para aplicar sobre a cútis.
Há cura para a rosácea?
Há vários tratamentos que dependem da gravidade da doença mas de momento não há cura.
A pele do doente com rosácea é extremamente sensível e há que ter muito cuidado na selecção de produtos de higiene e cosméticos.
A aplicação regular de protectores solares é também importante.
O tratamento com luz pulsada (I P L) é a melhor solução nos casos de vermelhidão e vasos dilatados. Quando há pústulas, tratamentos anti-microbianos e antiparasitários são habitualmente eficazes. Por vezes é necessário terapêutica com isotretinoína.
Cuidar da pele com Rosácea
Por ser muito visível, a rosácea é motivo de constrangimento e pode levar ao isolamento social. Por isso, é muito importante consultar um especialista (se possível, na fase inicial da doença), pois existem tratamentos que permitem atenuá-la, assim como cuidados diários que ajudam a controlá-la.
Sabia que…
A rosácea pode ocorrer com mais frequência em pessoas cuja profissão obrigue a uma exposição constante ao calor, como é o caso dos cozinheiros.

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Chá de hibisco e os seus benefícios

O Hibisco é uma planta medicinal que pode ser utilizada para auxiliar nas dietas para emagrecer, no controle da pressão arterial e, até, na prevenção de problemas no fígado.
O hibisco é uma planta encontrada principalmente em regiões tropicais e subtropicais, sendo muito comum no Brasil. O hibisco é conhecido principalmente pela beleza das suas flores, o que faz com que muitas pessoas desconheçam os benefícios e propriedades medicinais do chá de hibisco, feito a partir da infusão dos cálices da flor da espécie Hibiscus sabdariffa.
Benefícios do chá de hibisco
Antioxidante, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, vitamina B2 e vitamina B1. Estas são algumas das características do chá de hibisco, mas não é por ser nutricionalmente rico que está na moda.
É um dos chás do momento pelo seu forte contributo na perda de peso e na diminuição da gordura acumulada na barriga e nas coxas, teorias que já foram comprovadas cientificamente que fazem com que haja cada vez mais pessoas à procura deste ‘elixir’.

O chá de hibisco é rico em antioxidantes
O chá é rico em antioxidantes, responsáveis por combaterem os radicais livres, agentes causadores de envelhecimento e de várias doenças, como o cancro.
Atenua sintomas de depressão
Rico em flavonoides que têm propriedades antidepressivas, o consumo de chá de hibisco ajuda a acalmar o sistema nervoso, reduz a ansiedade e a depressão, criando uma sensação relaxante no corpo e na mente.
Regula a diabetes
Pelas suas propriedades hipoglicémicas e hipolipémicas, o chá pode ser benéfico para aqueles que sofrem de diabetes. Um estudo realizado em pacientes com diabetes tipo II sugere que o consumo deste chá reduz o colesterol, os triglicerídeos, ajudando a controlar a doença.
Alivia dores menstruais
Os benefícios de saúde do chá de hibisco incluem o alívio de dores menstruais, porque ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal, bem como pode reduzir outros sintomas fruto da época, como alterações de humor.
Sabia que a flor de Hibisco também pode ser consumida fresca e tem vários usos culinários (saladas, sopas, molhos, etc.)?
Como preparar o chá de hibisco?
Preparado com o cálice do botão seco da flor, o chá de hibisco pode ser preparado com 200 ml de água e uma colher de chá das flores secas de hibisco.
Num recipiente, coloque a água e ferva. Adicione o hibisco, desligue o fogão e tape, deixando a infusão abafada durante 10 minutos.
Em seguida, coe e consuma morno, frio ou até mesmo gelado.

O chá pode ser bebido quente ou frio mas tem um sabor ligeiramente azedo pelo que especiarias como canela, cravinho, noz-moscada ou gengibre podem fazer a diferença no sabor.
EFEITOS SECUNDÁRIOS
As pessoas com hipertensão – e que tomam diariamente medicamentos para esse fim – não devem ingerir este chá.
Pelos seus benefícios na redução da pressão arterial, não é recomendado para quem já tem as tensões baixas, porque pode causar tonturas, desmaios ou problemas mais graves.

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Acne - Como tratar acne?

Acne é uma doença tão frequente que podemos afirmar ser quase universal durante a adolescência.
Se não for tratada, pode dar origem a cicatrizes inestéticas ou mesmo desfigurantes, as quais são, por si próprias, difíceis de tratar. Essa evolução será tanto mais rara quanto mais precoce for o início do tratamento.

AS DIFERENTES FORMAS DE ACNE …

A hiperseborreia: É a etapa inicial de qualquer forma de acne. Existe oleosidade excessiva, a pele brilha e surgem pequenas borbulhas.
Retencional: O sebo acumula-se nos folículos sebáceos e provoca a formação de comedões abertos (pontos negros) ou fechados (microquistos).
Inflamatória: Proliferação de bactérias (Propionibacterium acnes) e ruptura do folículo na derme; aparecimento de uma inflamação e de uma borbulha vermelha (pápula) que se torna purulenta (pústula).
Nodulocística: Dilatação e inflamação das glândulas sebáceas que formam nódulos que supuram.

Tratamento Natural da Acne - Sinais e Sintomas
A acne cística é marcada por conjuntos de profundos e dolorosos quistos cheios de líquido; estas áreas da pele aparecem vermelhas ou roxas e ficam inflamadas.
• As crostas, borbulhas e cicatrizes podem ocorrer nas formas graves de acne, ou se as lesões forem espremidas e ficarem infectadas;
• Pontos brancos, pontos negros, manchas vermelhas e brancas e espinhas com pus aparecem principalmente no rosto, mas também sobre os ombros, pescoço, costas, peito e nádegas.
Os principais factores que contribuem:
Embora não sejam a causa, alguns factores podem agravar os sintomas:
uma dieta muito rica em certos hidratos de carbono (muito açúcar e farinha branca)
consumo excessivo de leite e produtos lácteos (com excepção do queijo)
tabagismo
maquilhagem que obstrui os poros
produtos de cuidados da pele comedogénicos

Como se previne?
A lavagem das áreas mais problemáticas com uma solução suave ajuda a controlar.
Devem ser evitadas substâncias que possam irritar a pele, bem como o contacto da pele com o cabelo, objectos, suor e gorduras.
É igualmente importante nunca espremer as lesões da pele para evitar a formação de cicatrizes ou a infecção.
A exposição ao sol deve ser controlada e alguns dos medicamentos que tratam a acne podem tornar a pele mais sensível ao sol.
O uso de maquilhagem pode irritar a pele e, se for utilizada, deve ser retirada ao deitar.
A roupa não deve estar muito apertada.
A dieta é um aspecto importante a considerar. De um modo geral, a carga de açúcar parece ser importante no desenvolvimento da acne. Os dados mais recentes sugerem ser importante um acompanhamento nutricional especializado e específico para cada caso.

A alimentação na prevenção da acne
Os alimentos podem ajudar quem tem problemas? A resposta é positiva, sim, eles podem contribuir com o tratamento ou na prevenção.
Vitamina A - diminui a produção de sebo. A melhor fonte de vitamina A são os alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolos, espinafre, salsa, etc)
Vitamina C - antioxidante e anti-inflamatória (acerola, abacaxi, laranja, limão, morango, goiaba, limão, pimentão, etc)
Vitamina B2 - controla a oleosidade da pele (leite, carnes, ovos, fígado, levedura de cerveja, espinafre)
Vitamina B6 - regula o metabolismo hormonal (carnes de boi e porco, fígado, cereais integrais, batata, banana)
Fibras - promovem um bom trabalho intestinal, eliminam toxinas (verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça, etc)
Cálcio, fósforo e magnésio - mantém o equilíbrio do sangue (leite e derivados, vegetais de folha verde escura, leguminosas, etc)
Zinco - cicatrização e regeneração de tecidos (ovo, cereais integrais, gérmen de trigo, etc)
Tratamento Natural da Acne - Os especialistas recomendam, por isso, em complemento de uma alimentação mais saudável e menor gordurosa, cuidados preventivos de higiene redobrados.
De manhã e antes de deitar, lave a cara com água, limpando-a suavemente com um atoalhado suave e macio.
Deste modo, estará a proteger o escudo hidratante natural que protege a pele e reduz a formação de sebo, matéria que gera pontos negros, borbulhas e imperfeições. Os casos mais graves necessitam de medicação adequada, que pode incluir antibióticos.
Não esqueça de beber bastante água.
Tratamento Natural da Acne - Esfoliação caseira
Esta esfoliação na pele pode ser feita 1 vez por semana com uma mistura de açúcar ou café e óleo de amêndoas, ela remove a camada mais superficial da pele deixando a pele mais uniforme e com menos cicatrizes.
Ingredientes
2 colheres (de sopa) de açúcar ou borra de café
3 colheres (de sopa) de óleo de amêndoas doces
Como preparar
Colocar os ingredientes num copo e misturar bem. A seguir, esfregar a mistura nas áreas com cicatrizes de acne, com movimentos circulares, durante 3 minutos e enxaguar com água morna. Depois secar com uma toalha macia e hidratar a pele com um creme para o rosto, recomendado para o seu tipo de pele.
Chá verde - antioxidante, repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação (pode fazer compressa de chá verde gelado em cima da lesão).
NOTA - É importante procurar aconselhamento dermatológico nos primeiros sinais de acne e mesmo quando os sintomas são leves. Um tratamento médico eficaz pode evitar o agravamento da doença e consequências como cicatrizes.

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Fungos nas Unhas Tratamento

Fungos nas Unhas, as unhas desempenham um papel importante nas extremidades dos pés e a queratina endurecida na sua constituição, protegem os dedos de lesão e pressão.
Com certeza pelo menos uma vez na vida você já ouviu falar em micose, ou até mesmo já teve alguma. Ela é uma infecção de pele causada por um fungo que se alimenta das células mortas da pele e que por isso pode causar dores e deixar a aparência desagradável.
É muito comum de ter micose após ir à praia, pois a pele fica directamente em contacto com a areia que pode ter esses fungos e quanto menos saudável estiver a sua pele, ela estará mais propensa a ter essa infecção. Porém, não é apenas na pele que a micose pode surgir, ela pode afectar unhas e até mesmo no rosto.
Como qualquer outro tecido do nosso corpo, as unhas estão também sujeitas a infecções que provocam desconforto e esteticamente tornam a unha desagradável. Uma das causas mais prováveis é a presença de fungos nas unhas.
Os fungos nas unhas afectam actualmente cerca de 30% da população europeia. Raramente afecta crianças, principalmente devido ao rápido crescimento da unha, que complica o desenvolvimento dos fungos.
Os fungos que se proliferam nas unhas dão origem a uma infecção conhecida como onicomicose (micose das unhas).
Como evitar a micose nas unhas?
Além de ser bastante incómoda, a onicomicose pode provocar descoloração, descamação e enfraquecimento das unhas. Para evitar o problema, é essencial manter as unhas das mãos e dos pés limpas e secas, pois a humidade favorece o aparecimento e o desenvolvimento dos fungos.
Os fungos nas unhas geralmente afectam mais as unhas dos pés comparativamente com as das mãos e o risco de desenvolvimento desta doença aumenta com a idade.
Os sintomas podem ser:
A espessura da unha fica mais grossa
A cor da unha também muda, fica esbranquiçada, às vezes amarelada e até num tom acastanhado
Um cheiro mais forte também pode surgir nas unhas infectadas
A unha fica descolada do dedo e, quando se mexe nela, parece que se solta com facilidade
O contorno da unha fica inflamado e dorido. Além disso, acontece uma alteração no formato, que cresce ondulada e com bastante relevo
Manchas brancas surgem na superfície da unha

Como tratar uma infecção fungica nas unhas?
O tratamento para unhas com fungos passa pela aplicação de medicação anti-fúngica que necessita de ter a capacidade de penetrar no tecido das unhas para eliminar os fungos.
O tratamento com medicação oral revela-se eficaz para as situações de fungos, mas como qualquer medicação oral podem ter riscos colaterais para algum tipo de pacientes. Um tratamento mais inovador e eficaz para infecções fungicas das unhas é a aplicação de laser.
O sucesso e rapidez no tratamento das infecções fungicas dependem das condições em que se encontram desde a altura em que são diagnosticadas. São altamente tratáveis por isso evite a presença de fungos que tornam as unhas feias e frágeis.
Para prevenir a infecção fungica deve proteger sempre os pés do contacto directo com o solo em piscinas, duches e vestuários, usando chinelos de piscina.
Além disso, tente sempre manter os pés secos utilizando calçado transpirável e meias que absorvam o suor, especialmente em climas quentes.
O tratamento da infecção por fungos nas unhas pode durar muito tempo e cuidados para evitar que infecte as unhas saudáveis:
Lave sempre as mãos após tocar na unha infectada;
Desinfecte as ferramentas utilizadas para a pedicure;
Não utilize verniz ou unhas postiças por contribuem para o crescimento e propagação dos fungos.
Para tratar a infecção leve das unhas pode utilizar produtos que criem um ambiente desfavorável para os fungos, eliminando o problema e prevenindo a propagação da infecção.

Fungos nas Unhas Tratamento Caseiro
1 - Coloque água morna, vinagre e bicarbonato de sódio numa bacia.
Tome um banho normal e lave bem os pés, seque bem os pés e coloque-os na bacia.
Deixe-os uns vinte minutos de molho e tente fazê-lo todos os dias. Verá que em duas semanas os fungos começarão a desaparecer.
2 - Coloque vinagre numa tigela grande e misture-o em parte igual de água quente. Deixe o pé de molho na solução durante meia hora uma ou duas vezes ao dia..
Tente aplicar o vinagre nas áreas afectadas.
Quanto maior a exposição da infecção ao vinagre, melhores serão os resultados.
Uma melhora visível deverá surgir em uma ou duas semanas.

Dicas para prevenção de micoses nas unhas
Dê atenção especial as unhas pelo menos uma vez na semana. As unhas quebradas, estragadas, sujas e sem cuidados aumentam a possibilidade de desenvolvimento de fungos causando a infecção e micose.
Tente manter os pés sempre secos e frescos. Os fungos adoram ambientes quentes e húmidos.
Evite os calçados fechados durante muito tempo. Em casa, ande de chinelo para o pé respirar.
Elimine os sapatos apertados do seu armário, a pressão exercida nos dedos causada pelos saltos altos ou sapatos de bico fino também machucam as unhas e não as deixam confortáveis, favorecendo o desenvolvimento dos fungos.
Compreenda que a batalha contra os fungos pode ser demorada. Não interrompa o tratamento para garantir os melhores resultados.
ATENÇÂO - Nunca pinte uma unha infectada.

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Tensão Baixa (Hipotensão) o que Comer

A pressão arterial, de uma forma muito generalizada, pode ser explicada como a “força” do sangue contra as paredes das artérias à medida que é bombeado pelo coração.
Como tensão baixa, ou hipotensão, entendem-se valores inferiores a 90/60 mmHg (unidade de pressão).
Contrariamente à tensão arterial alta, a hipotensão não é potencialmente fatal e não causa quaisquer outras doenças potencialmente graves. Proporciona também protecção contra muitas doenças cardiovasculares, tais como o ataque cardíaco e o acidente vascular cerebral (AVC).
Contudo, pessoas com baixa tensão arterial (hipotensão arterial) podem também ter queixas: tonturas, distúrbios de concentração e cansaço, que podem ser sintomas. Além disso, o desempenho mental pode também ser afectado. Pessoas saudáveis que sofrem de hipotensão arterial podem ter problemas de concentração e reagir de modo mais lento.
Tipos de Pressão Arterial Baixa
Existem vários tipos de pressão baixa. Existem pessoas que por natureza sofrem de pressão baixa, mas estes não apresentam sinais ou sintomas e não necessitam de tratamento, já que não poderá ser considerado uma doença.
Outros tipos de pressão arterial baixa ocorrem esporadicamente e devem ser levados muito a sério já que têm consequências extremamente graves quando não são vigiados da forma correcta.
O tratamento para a hipotensão depende do tipo de hipotensão em questão, da gravidade dos sinais, dos sintomas e ainda da pessoa em questão.
Geralmente para pessoas que têm uma saúde estável o tratamento é muito leve, e em alguns casos sempre que há uma quebra de tensão (como é geralmente denominada) o melhor é a pessoal manter-se na posição sentada ou deitada, elevar-se as pernas e deixar a pessoa respirar durante algum tempo.
Se por ventura os sintomas não desaparecerem ao fim de alguns minutos deve-se chamar um médico rapidamente, pois poderá estar a ter uma perca de consciência devido a outros sintomas aliados à hipotensão.
Tipos de quebra de tensão | tensão baixa
1. Primária - Não é considerado uma doença, podendo apenas, mediante certas condições, provocar alguns sintomas decorrentes de uma deficiente circulação sanguínea.
Por norma não provoca sintomas, mas quando apresenta, contam-se sintomas como cansaço excessivo, sonolência, náuseas, dores de cabeça ou palidez, por exemplo.
2. Secundária - Pode estar relacionado com a existência de outro tipo de problemas de saúde, como insuficiência cardíaca ou problemas neurológicos, por exemplo, o que torna mais difícil a sua identificação.
3. Postural - Acontece quando depois de estar algum tempo em posição sentada ou deitada, uma pessoa se levanta e sente uma quebra de tensão.
Nestes casos é difícil identificar as causas por detrás da hipotensão.
É muito importante saber o que fazer quando começa a ter estes sintomas de quebra de tensão:
Sentar-se e colocar a cabeça entre as pernas;
Deitar-se e elevar as pernas o máximo que conseguir;
Colocar um pouco de sal debaixo da língua e deixar derreter;
Beber um café bem forte, caso não tenha outros problemas cardíacos;
Ingerir alimentos com açúcar;
Controlar a respiração;
Pedir a ajuda de alguém.
No entanto, existem alguns truques que podem ajudar a regular a pressão e a controlar estes sintomas, e muito deles estão relacionados com a alimentação.
Come batatas, arroz, massa e pão branco? Então é melhor substituir esses hidratos de carbono por outros com índice glicémico mais baixo, como a batata doce, as leguminosas e os cereais integrais.
Por outro lado, deve privilegiar o consumo de chá verde, chá preto ou café. Porquê? Porque ajudam a aumentar a pressão se forem em doses moderadas.
Normalmente, a tensão arterial baixa também pode estar relacionada com a carência de vitaminas do complexo B. Por isso, o melhor é garantir que tem ovos, carne, peixe (como o salmão, o atum e a sardinha), marisco e leite em casa — alimentos ricos nesta vitamina.
Caso tenha problemas de anemia, esta doença também pode estar a fazer com que a tensão baixe. Neste caso, é importante incluir nas refeições alimentos ricos em ácido fólico.
“Os vegetais de folha verde escura, os cereais integrais, a aveia, as leguminosas, as sementes de girassol e linhaça, o abacate e os frutos vermelhos são alguns deles”.
O calor, a fadiga, a falta de energia, o stress e a desidratação podem baixar tensão arterial e agravar o sofrimento com o calor. Quando as temperaturas aumentam, a tensão arterial baixa. Mas existem soluções para as quedas de tensão com o calor e para a hipotensão crónica.
Com bons hábitos diários e a toma de suplementos específicos para o Verão poderá sentir-se como novo e dizer adeus ao cansaço e à fadiga.
Reposição diária de sais minerais
O Potássio e o magnésio são minerais essenciais para o bem-estar do corpo. Na verdade, uma eventual falta desses micronutrientes (tal como a carência de magnésio) pode causar hipotensão. O magnésio ajuda as nossas células a converter os nutrientes em energia, enquanto que o potássio tem um efeito vasodilatador sobre os vasos sanguíneos. Por esta razão, os especialistas recomendam tomar um suplemento à base de magnésio e potássio para revigorar o corpo, em caso de tensão arterial baixa, sensação de esgotamento ou fadiga e cansaço generalizado.
Experimente também alimentos ricos em magnésio, tais como sementes de abóbora, rebentos de soja e frutos secos.

A solução deliciosa: o chocolate preto
Entre as muitas propriedades do chocolate preto está aquela de ajudar em caso de tensão baixa. Além de conter sais minerais, tais como o potássio, o sódio e o magnésio, o chocolate preto também tema a capacidade (ao nível químico) de expandir o volume plasmático e de estimular os receptores de ligação nas artérias. Por isso, é um excelente tónico para ter em casa, no escritório ou na sua bolsa, caso venha a precisar.

O alcaçuz
O alcaçuz é, por excelência, o tratamento das avós. O efeito benéfico para a tensão baixa é proporcionado pela glicerina, o princípio activo extraído da raiz de alcaçuz. A nível químico, age aumentando a acção do cortisol, logo, a pressão arterial. Pode comprá-lo em pó, em sumo ou em barra, muito prático para ter na sua bolsa para emergências.
O alcaçuz é um tratamento natural, mas é sempre melhor perguntar ao seu médico ou farmacêutico antes de tomar quantidades moderadas durante um longo período.
Garrafa sempre à mão
Aproveite a mala do computador para ter sempre consigo uma garrafa de água. É essencial manter o organismo constantemente hidratado: é melhor tomar pequenos goles durante o dia, do que meio litro de água em poucos minutos. No mercado existem também mini garrafas térmicas que mantêm os líquidos frescos, ocupam pouco espaço e são uma escolha ecológica.
Não deixe de consultar o seu médico para perceber não só a causa, mas também para procurar o tratamento mais adequado ao seu caso.

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Viste? É para isso mesmo que a aplicação é perfeita.

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